{"id":12745,"date":"2025-08-15T08:42:25","date_gmt":"2025-08-15T11:42:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ax.ar\/garantech\/?p=12745"},"modified":"2025-08-15T11:04:38","modified_gmt":"2025-08-15T14:04:38","slug":"como-gestionar-el-estres-y-cuidar-la-salud-cognitiva-para-un-envejecimiento-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ax.ar\/garantech\/como-gestionar-el-estres-y-cuidar-la-salud-cognitiva-para-un-envejecimiento-activo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo gestionar el estr\u00e9s y cuidar la salud cognitiva para un envejecimiento activo"},"content":{"rendered":"\n

Una profesional villamariense lanz\u00f3 un novedoso servicio apuntado a \u201cGesti\u00f3n del Estr\u00e9s y Preservaci\u00f3n de la Salud Cognitiva\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Renata Minelli<\/strong> es la creadora de esta propuesta. Desde 2014, Renata ha trabajado con adultos mayores y se ha formado en el \u00e1mbito. La \u00faltima en psiconeurogerontolog\u00eda otorgada por la USI. Fue y es testigo del estres y mitos que rodean el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo es ofrecer herramientas que permitan disminuir el impacto del estr\u00e9s cr\u00f3nico y fortalecer la reserva cognitiva,<\/strong> optimizando la memoria, la atenci\u00f3n y la capacidad de tomar decisiones a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Este servicio se da en el marco de su propuesta integral <\/a>para una nueva longevidad, Digno<\/a><\/strong>, el Club de D\u00eda de Villa Mar\u00eda que busca cambiar el paradigma sobre la vejez.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl estr\u00e9s sostenido libera cortisol de forma constante, afectando estructuras clave como el hipocampo y la corteza prefrontal, responsables de la memoria, la atenci\u00f3n y la regulaci\u00f3n de la conducta\u201d, explic\u00f3 Minelli.<\/p>\n\n\n\n

La propuesta se basa en el Mindfulness<\/strong>, un entrenamiento neurocognitivo que entrena la capacidad de dirigir voluntariamente la atenci\u00f3n al momento presente, evitando quedar atrapados en pensamientos que generan tensi\u00f3n y agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Renata Minelli <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Una pr\u00e1ctica que contribuye <\/h3>\n\n\n\n

\u201cConsiste en anclar la conciencia al presente, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, con apertura, aceptaci\u00f3n y sin juicio\u201d, detall\u00f3 la especialista en gesti\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Diversos estudios en neuroimagen demuestran que el Mindfulness modula la actividad de la am\u00edgdala, reduciendo la reactividad emocional; fortalece la corteza prefrontal, mejorando el control de impulsos; y estimula la neuroplasticidad, potenciando la resiliencia cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

En combinaci\u00f3n con la estimulaci\u00f3n cognitiva, la actividad f\u00edsica y la socializaci\u00f3n<\/strong>, esta pr\u00e1ctica disminuye la carga fisiol\u00f3gica del estr\u00e9s y contribuye a un envejecimiento m\u00e1s saludable y aut\u00f3nomo.<\/p>\n\n\n\n

Minelli enfatiza que el momento para preservar la salud cognitiva es ahora<\/strong>. \u201cSu mantenimiento depende de h\u00e1bitos y est\u00edmulos acumulados a lo largo de la vida. Esperar a la adultez para cuidarla significa llegar con menos reservas y mayor vulnerabilidad\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Desde la neurociencia, se sabe que la reserva cognitiva se construye con a\u00f1os de estimulaci\u00f3n intelectual, social y emocional, y que el cerebro \u2014al igual que un m\u00fasculo\u2014 se fortalece con entrenamiento constante. \u201cPreservar hoy es invertir en independencia, calidad de vida y bienestar a futuro\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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